Resep Masakan Penderita Diabetes Orak Arik Kembang Kol

Resep Masakan Penderita Diabetes Orak Arik Kembang Kol. Diabetes sangat erat kaitannya dengan pola makan Anda terutama makanan yang mengandung karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energy sehingga kita mampu melakukan segala aktivitas. Namun, jika kita terus menerus mengkonsumsi karbohidrat sederhana seperti gula dan kuae-kuae yang manis secara berlebihan, maka pancreas sebagai penghasil insulin akan mudah lelah. Hal ini berakibat fungsi pancreas menjadi menurun dan bisa memicu terjadinya diabetes.

Penyakit diabetes dapat dihindari dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta berolahraga yang teratur. Berikut ini resep makanan bagi penderita diabetes.

Resep Masakan Penderita Diabetes Orak Arik Kembang Kol

Bahan :
• 200 gr kembang kol, potong-potong kecil
• 2 buah wortel, kupas, potong korek api
• 1 btr telur ayam

Anda pasti suka: Resep Oseng Oseng Mercon Paling Enak

Bumbu :
• 2 siung bawang putih, memarkan
• ½ sdt merica bubuk
• ½ sdt garam
• Minyak untuk menumis

Cara memasak :
1. Panaskan minyak, tumis bawang putih sampai harum
2. Tuangi sedikit air, biarkan mendidih
3. Masukkan kembang kol dan wortel aduk rata
4. Bubuhkan merica halus dan garam, aduk rata
5. Masukkan telur, orak-arik sampai matang, hidangkan

Anda pasti suka: Resep Masakan Nasi Megono yang Nikmat Sekali