Resep Masakan Penderita Diabetes Orak Arik Kembang Kol
Resep Masakan Penderita Diabetes Orak Arik Kembang Kol. Diabetes sangat erat kaitannya dengan pola makan Anda terutama makanan yang mengandung karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energy sehingga kita mampu melakukan segala aktivitas. Namun, jika kita terus menerus mengkonsumsi karbohidrat sederhana seperti gula dan kuae-kuae yang manis secara berlebihan, maka pancreas sebagai penghasil insulin akan mudah lelah. Hal ini berakibat fungsi pancreas menjadi menurun dan bisa memicu terjadinya diabetes.
Penyakit diabetes dapat dihindari dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta berolahraga yang teratur. Berikut ini resep makanan bagi penderita diabetes.
Resep Masakan Penderita Diabetes Orak Arik Kembang Kol
Bahan :
• 200 gr kembang kol, potong-potong kecil
• 2 buah wortel, kupas, potong korek api
• 1 btr telur ayam
Bumbu :
• 2 siung bawang putih, memarkan
• ½ sdt merica bubuk
• ½ sdt garam
• Minyak untuk menumis
Cara memasak :
1. Panaskan minyak, tumis bawang putih sampai harum
2. Tuangi sedikit air, biarkan mendidih
3. Masukkan kembang kol dan wortel aduk rata
4. Bubuhkan merica halus dan garam, aduk rata
5. Masukkan telur, orak-arik sampai matang, hidangkan
Resep Masakan Penderita Diabetes Orak Arik Kembang Kol
Selamat mencoba Resep Masakan Penderita Diabetes Orak Arik Kembang Kol, semoga sesuai selera anda 🙂