Bagaimana Agar Tampak Tenang Dalam Setiap Situasi

Bagaimana Agar Tampak Tenang Dalam Setiap Situasi www.widhiaanugrah.com

Bagaimana Agar Tampak Tenang Dalam Setiap Situasi

Bagaimana Agar Tampak Tenang Dalam Setiap SituasiAspek pertama yang harus diperhatikan adalah pengaruh fisiologis yang ditimbulkan oleh kecemasan. Ketika kita merasa cemas karena harus memberikan ceramah atau harus ketemu seseorang misalnya, hampir semuanya di antara kita tidak mau makan, atau menelan makanan yang salah. Kapan saja kita memakan makanan yang mengandung kadar gula tinggi atau karbohidrat murni, tubuh kita menghasilkan adrenalin untuk keperluan mengatur kadar gula dalam tubuh kita. Ini karena makanan tersebut menurunkan kadar gula darah kita  sehingga tubuh mengeluarkan adrenalin untuk mengatur fluktuasi. Adrenalin, sebagai faktor utama munculnya respons fight atau flight merupakan penyebab timbulnya kecemasan. Inilah sebabnya orang-orang yang memakan makanan berkadar gula tinggi atau karbohidrat murni seringkali tampak gelisah dan mudah gugup. Merupakan gangguan fisiologi sebagai akibat dari makanan yang buruk.

Anda pasti suka:  Cara Mengetahui Apakah Seseorang Hanya Berpura-pura atau Tidak

Bagaimana Agar Tampak Tenang Dalam Setiap Situasi 

Aspek menarik lainnya yang perlu diperhatikan adalah bahwa hal-hal yang Anda lakukan agar Anda tampak tenang dan santai sesungguhnya dapat menjadikan Anda lebih tenang dan lebih santai. Maka dengan menerapkan perilaku tertentu dan menghindari perilaku lainnya, Anda dapat memperoleh perasaan tenang dan keseimbangan batin.

Bagaimana Agar Tampak Tenang Dalam Setiap Situasi 

Dengan mengubah keadaan fisiologis Anda, sesungguhnya Anda dapat mengubah kimia otak Anda. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa ketika kita tersenyum, sesungguhnya kita menempatkan diri kita dalam suasana hati yang lebih baik. Telah lama orang mengetahui bahwa kita tersenyum ketika kita berbahagia. Hal ini memang benar. Namun terdapat bukti kuat bahwa tindakan tersenyum itu sendiri dapat mengubah keadaan emosional Anda dan menjadikan Anda merasa lebih berbahagia. Sebaliknya, apabila Anda mengerutkan dahi barang semenit atau lebih, kemungkinan Anda akan merasa lebih buruk. Disamping suasana hati kita tercermin dalam keadaan fisik kita, demikian pula keadaan fisik kita dapat mengubah suasana hati kita. Faktor yang terpenting dan dominan yang mempengaruhi suasana hat dan keadaan emosional kita adalah:

  • Ini merupakan isyarat universal bahwa Anda baru senang. Sekali lagi, berdasarkan beberapa penelitian, tersenyum dapat memnangkan Anda sehingga menjadikan Anda merasa lebih santai.
  • Ketika kita sedang gelisah, kita cenderung menahan nafas kita. Bernafaslah dalam-dalam dan teratur. Bernafas seperti ini dapat segera menenangkan Anda dan Anda akan lebih mudah berfikir, bereaksi, dan berbicara dengan jelas dan penuh keyakinan.
  • Posisi Berdiri, dengan posisi berdiri, audience mengerti apakah Anda sedang grogi ataupun dalam kepercayaan diri yang tinggi. Perhatikan posisi berdiri Anda, pastikan badan Anda tegap menghadap ke audience  dan kita boleh meniru sosok Ir.Soekarno dengan cara berpidatonya yang sangat luar biasa bahkan dikagumi diseluruh dunia. Posisi kaki beliau ketika berpidato sedikit membuka atau selebar bahu, dan salah satu kaki (kiri atau kanan) maju ke depan, sedikit menyerong, sehingga membentuk seperti jam 10. Hal ini selalu dilakukan Presiden pertama Indoneisa, bahkan sekarang banyak dititu oleh teman-teman aktivis mahasiswa ketika orasi di depan umum, tentu hal ini dilakukan agar membuat diri Anda semakin santai.
Anda pasti suka:  Tips Memilih dan Membeli Kamera Digital

Bagaimana Agar Tampak Tenang Dalam Setiap Situasi. Jadi, tersenyumlah dan bernafaslah dalam-dalam ketika kita sedang cemas kita cenderung menahan nafas. bernafas dalam-dalam dapat segera mengendorkan sistem saraf pusat sehingga akan menenangkan saraf-saraf Anda.

Anda pasti suka:  Upahi Diri Anda Sendiri Dahulu

Baca juga artikel lainnya:

Jadikan Orang Lain Mengatakan Apa Yang Ada Dalam Pikirannya
Cara Mengetahui Apakah Seseorang Merahasiakan Sesuatu atau Tidak
Jadikan Siapa Saja Menyukai Anda
Apa Yang Menginspirasi Anda ?

Silahkan Komen Disini
Translate »